Con la pratica di oggi rinforziamo addome e schiena attraverso posizioni intense e profonde.  

Questa pratica ti aiuterà a coltivare il controllo necessario per affrontare anche posizioni più avanzate.

Essendo una sequenza piuttosto intensa, torna più volte a questa pratica in modo da perfezionare queste posizioni.

Se hai domande o vuoi condividere la tua esperienza, lascia un commento qui sotto. 

Buona pratica! 

Benefici della pratica: 

. Tonifica e rinforza addome e schiena

. Migliora il controllo del corpo

. Aiuta a ritrovare il proprio centro

Accorgimenti:

. Prendi le pause necessarie e modifica le posizioni che trovi più difficili

. Ripeti questa pratica più volte per un’efficacia maggiore

. Segui prima il corso ‘Yoga Basics’ se questa pratica è troppo difficile

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