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Completa e Continua
Yin Yoga: Pratiche lente e profonde
INTRODUZIONE AL CORSO YIN YOGA
Introduzione al corso Yin Yoga (1:40)
VIAGGIO NEI SETTE CHAKRA
INTRODUZIONE AL CORSO - Viaggio nei sette chakra (1:57)
Radicamento e allungamento - Primo Chakra (26:17)
Ascoltarsi a fondo - Secondo Chakra (30:30)
Il potere della scelta - Terzo Chakra (31:15)
Leggeri come l'aria - Quarto Chakra (30:15)
La tua verità - Quinto Chakra (31:01)
Il tuo intuito - Sesto Chakra (31:11)
La tua direzione - Settimo Chakra (35:56)
YOGA E RESPIRO: TECNICHE DI PRANAYAMA
La respirazione Yogica completa (47:09)
Respiro consapevole - Ujjayi Pranayama (36:50)
Equilibrio degli opposti - Nadi Shodhana Pranayama (24:07)
YIN YOGA PER DORMIRE BENE
Svuota la mente prima di dormire (26:05)
Rigenera e Ricarica corpo e mente (25:03)
Relax della schiena (30:24)
Equilibrio dei 5 elementi (50:54)
Sonno rigenerante (48:53)
Rilassamento totale (46:55)
YIN YOGA: Rallentare con lo yoga
Yin yoga per la schiena - Accogli il tuo potenziale (45:16)
Rilascio profondo - Yin Yoga per ammorbidire in profondità (48:23)
Il benessere della schiena - Le torsioni (48:51)
Accogli i tuoi sogni - Yin Yoga per bacino e adduttori (44:40)
Ammorbidisci la zona lombare - Creare schemi positivi per la tua vita (45:28)
Yin yoga per il petto e le spalle - Apriti a nuove opportunità (45:04)
Yin yoga per le gambe - Rilassamento profondo (27:01)
Yin yoga per il respiro - Connettiti al tuo respiro (32:57)
Yin yoga per la spaccata sagittale - Hanumanasana (30:22)
Il potere dell'ascolto - Yin yoga per connettersi al momento presente (31:10)
Detox e Relax profondo - Yin Yoga per sbloccare la schiena (34:24)
Fidati di te stesso - Yin Yoga piegamenti della schiena all'indietro (24:31)
Yin Yoga per la spaccata frontale - Le aperture del bacino (27:50)
Equilibrio energetico - Yin Yoga per migliorare il metabolismo e la digestione (28:11)
Ridurre stress e ansia - Connessione alla terra (24:41)
Postura ideale per la schiena alta (28:24)
Una pratica per il buon umore - Zona Cervicale (33:43)
Un dolce inizio - Pratica mattutina (31:05)
YIN YOGA: L'equilibrio delle emozioni
La calma - una pratica per sviluppare protezione e sicurezza (45:38)
La serenità - una pratica per coltivare armonia (40:55)
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Accogli i tuoi sogni - Yin Yoga per bacino e adduttori
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