Suona la sveglia, scendi dal letto. Ti butti nella routine imparata negli anni, come fosse il copione di un film ben diretto. Il ticchettio dell'orologio scandisce il ritmo veloce della tua giornata, ma le tue azioni sono ben studiate.

Fai colazione, un caffè al volo, vai al lavoro, magari un film più tardi o un po' di allenamento, o un buon libro, o magari no. Meglio Netflix.

Passi da un'azione all'altra automaticamente, senza il bisogno di pensarci troppo.

Le luci si spengono.

Suona di nuovo la sveglia.

PAUSA.

Quando è stata l'ultima volta che ti sei fermato? Quando l'ultima volta che ti sei chiesto 'Perché sto facendo quello che sto facendo?' Quando è stata l'ultima volta che hai fatto qualcosa con piena consapevolezza? Quanti tramonti ti sei perso semplicemente perché non eri presente?

I doni più preziosi possono passare inosservati davanti ai nostri occhi, quando la mente viaggia in modalità 'pilota automatico'.

Rallenta, fermati e chiudi gli occhi.

Fai un respiro profondo e ascolta come il petto si espande dolcemente, riempiendosi piano. Diventa consapevole della sensazione dei vestiti sulla pelle, di eventuali suoni attorno a te, dei colori o delle immagini che la mente ti mostra.

Eccoti, sei qui. Sei qui. Ripetilo sottovoce. 'Sono qui'.