INTRODUZIONE AL CORSO YOGA FLOW
VINYASA FLOW - SEQUENZE FLUIDE E INTROSPETTIVE
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Il risveglio - Vinyasa Total Body sull'abbondanza interiore (44:34)
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Creare spazio - Vinyasa sulla mobilità della schiena (28:21)
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Il radicamento - Riconnettersi a se stessi (27:11)
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Lasciare andare - Vinyasa sulla mobilità del bacino (26:27)
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Energia e vitalità - Vinyasa per rinforzare e tonificare l'addome (26:19)
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Flessioni in avanti - Vinyasa per rilassare la mente (26:40)
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Libertà di movimento - Vinyasa per uscire dagli schemi (29:22)
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Intuito e razionalità - Flow per aprire la mente (33:52)
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Siamo esseri leggeri - Vinyasa per la fluidità del movimento (26:53)
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Movimento liquido - Vinyasa Yoga (23:23)
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Aperti a ricevere - Urdhva Dhanurasana: La posizione della ruota (33:33)
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Il bambino interiore - Bacino e adduttori (35:08)
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La danza del respiro - Vinyasa Yoga (32:31)
PRATICHE SUI DOSHA - AYURVEDA
YOGA FLOW - SPECIFICO PER OGNI ZONA DEL CORPO
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Vinyasa per petto e spalle - Apriti e accogli nuova energia (44:08)
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Le torsioni - flow per sciogliere la schiena (47:08)
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Rinforza le braccia - flow per sradicare le incertezze (36:10)
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Piegamenti all'indietro - flow per superare le insicurezze (25:14)
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A testa in giù - Le inversioni (18:52)
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Piegamenti all'indietro - Flow per la schiena (19:40)
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Aperture del bacino - Flow per rilascio emotivo (28:25)
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Ricarica la tua energia - Le torsioni (28:32)
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Migliora l’equilibrio - flow per ritrovare il centro (24:25)
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Aperture del bacino - flow per sbloccare le anche (28:52)
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Flessioni in avanti - flow per sciogliere le gambe (28:13)
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Ascolta il tuo ritmo - Flow connettersi al proprio ritmo interiore (25:25)
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Core e total body flow - flow per alimentare il fuoco interiore (30:16)
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Migliora l'equilibrio e la stabilità (43:13)
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Flow per il buon umore (34:24)
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Adra Chandrasana - La mezza luna (39:24)
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Sirsasana - La verticale sulla testa (30:28)
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La guida del tuo respiro (44:59)
