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Yoga Fit: Power Yoga
INTRODUZIONE AL CORSO YOGA FIT
Introduzione al corso Yoga Fit (0:56)
TOTAL BODY
La danza del guerriero (46:31)
Coltiva forza e resistenza - Rimettersi in forma (24:37)
Total Body - Power yoga per tutto il corpo (22:43)
36 Saluti al Sole - Power Yoga per migliorare la resistenza (27:50)
ADDOME E SCHIENA
Tonifica addome e glutei - Bruciare gli eccessi (28:48)
Progredire e avanzare - Le variazioni di Navasana (25:08)
Power yoga - Addome e schiena (28:25)
Rinforza il tuo core - Power Yoga per addome e schiena forti (31:57)
Core Yoga Workout - Le variazioni di Plank (44:25)
GAMBE E GLUTEI
Power yoga per gambe e glutei (42:52)
Yoga Fit per gambe forti e toniche (44:36)
Workout della mattina - Gambe e addome (26:48)
Pistol Squat - Esplora la resistenza delle gambe (42:54)
TORSIONI E DETOX
Esploriamo le torsioni - Power Yoga Detox (43:10)
Ricaricare la propria energia (22:58)
Elimina blocchi e ostacoli (36:12)
Yoga Detox - depurare l'organismo con lo yoga (44:03)
EQUILIBRIO
Gli equilibri su braccia e gambe - Power yoga (26:47)
Potenziamento braccia - Esploriamo Tittibhasana (42:06)
Yoga Fit per braccia e spalle (29:38)
Trova il tuo equilibrio - Power Yoga (23:21)
Gli equilibri sulle braccia - Yoga Fit per volare (18:27)
Yoga Fit per alleggerire corpo e mente (18:47)
FLESSIBILITÀ
Estensione della schiena - Piegamenti all'indietro (28:48)
Yoga Fit per la spaccata sagittale - Hanumanasana (48:12)
La spaccata frontale - Power Yoga per adduttori e glutei (34:07)
Attivazione nella spaccata frontale (39:48)
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Workout della mattina - Gambe e addome
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