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Yoga Flow: Vinyasa Yoga
INTRODUZIONE AL CORSO YOGA FLOW
Introduzione al corso Flow (1:28)
VINYASA FLOW - SEQUENZE FLUIDE E INTROSPETTIVE
Il risveglio - Vinyasa Total Body sull'abbondanza interiore (44:34)
Creare spazio - Vinyasa sulla mobilità della schiena (28:21)
Il radicamento - Riconnettersi a se stessi (27:11)
Lasciare andare - Vinyasa sulla mobilità del bacino (26:27)
Energia e vitalità - Vinyasa per rinforzare e tonificare l'addome (26:19)
Flessioni in avanti - Vinyasa per rilassare la mente (26:40)
Libertà di movimento - Vinyasa per uscire dagli schemi (29:22)
Intuito e razionalità - Flow per aprire la mente (33:52)
Siamo esseri leggeri - Vinyasa per la fluidità del movimento (26:53)
Movimento liquido - Vinyasa Yoga (23:23)
Aperti a ricevere - Urdhva Dhanurasana: La posizione della ruota (33:33)
Il bambino interiore - Bacino e adduttori (35:08)
La danza del respiro - Vinyasa Yoga (32:31)
PRATICHE SUI DOSHA - AYURVEDA
Introduzione all'Ayurveda (47:03)
Sequenza Vata - Spazio e leggerezza (47:30)
Sequenza Pitta - Energia e vitalità (46:30)
Sequenza Kapha - Stabilità e supporto (47:11)
YOGA FLOW - SPECIFICO PER OGNI ZONA DEL CORPO
Vinyasa per petto e spalle - Apriti e accogli nuova energia (44:08)
Le torsioni - flow per sciogliere la schiena (47:08)
Rinforza le braccia - flow per sradicare le incertezze (36:10)
Piegamenti all'indietro - flow per superare le insicurezze (25:14)
A testa in giù - Le inversioni (18:52)
Piegamenti all'indietro - Flow per la schiena (19:40)
Aperture del bacino - Flow per rilascio emotivo (28:25)
Ricarica la tua energia - Le torsioni (28:32)
Migliora l’equilibrio - flow per ritrovare il centro (24:25)
Flessioni in avanti - flow per sciogliere le gambe (28:13)
Ascolta il tuo ritmo - Flow connettersi al proprio ritmo interiore (25:25)
Core e total body flow - flow per alimentare il fuoco interiore (38:36)
Migliora l'equilibrio e la stabilità (43:13)
Flow per il buon umore (34:24)
Adra Chandrasana - La mezza luna (39:24)
Sirsasana - La verticale sulla testa (30:28)
La guida del tuo respiro (44:59)
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Libertà di movimento - Vinyasa per uscire dagli schemi
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