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Wheel Yoga: Focus su postura, schiena e spalle
Introduzione al corso Wheel Yoga
Benvenuto in Wheel Yoga (1:08)
WHEEL YOGA
Esplora i piegamenti della schiena all'indietro (19:51)
Abbandona ogni resistenza (22:37)
Scelgo di lasciar andare (27:48)
Rilascio profondo (23:10)
Apertura e equilibrio (21:53)
Esplora nuovi orizzonti (21:18)
Le apertura laterali con la Yoga Wheel (23:23)
Coltivare apertura e fiducia in se stessi (21:07)
Equilibrio interiore - Sviluppare consapevolezza del proprio centro (27:17)
La guida del tuo respiro (28:00)
Il controllo del movimento (25:52)
Rallenta e ascoltati - Yoga per riconnettersi (27:41)
Abbondanza interiore - Il risveglio della propria consapevolezza (40:40)
Esploriamo le verticali sulla testa - Sirsasana (31:49)
Creare spazio (33:53)
LA RESPIRAZIONE - TECNICHE DI PRANAYAMA
Energia e respiro - Ujjayi Pranayama (35:46)
La pace interiore - Nadi Shodhana Pranayama (33:29)
Equilibrio degli opposti - Kapalabhati (28:33)
VIAGGIO NEI SETTE CHAKRA
INTRODUZIONE AL CORSO - Viaggio nei sette chakra (1:57)
Muladhara Chakra - la Terra (35:06)
Svadhisthana - L'Acqua (34:29)
Manipura - Il Fuoco (30:42)
Anahata - L'Aria (26:56)
Vishuddha - Il Suono (35:41)
Ajna - La Luce (29:17)
Sahasrara - La conclusione del viaggio (32:26)
I 5 YAMA - LA TUA RELAZIONE CON IL MONDO
Ahimsa - Gentilezza (23:12)
Satya - Vera essenza (27:42)
Asteya - Generosità (33:20)
Bramacharya - Incanalare l'energia (39:41)
Aparigraha - Saper donare (27:30)
I 5 NYAMA - LA TUA RELAZIONE CON TE STESSO
Saucha - Purificazione (29:19)
Santosha - Gratitudine (31:20)
Tapas - Determinazione (35:04)
Svadyaya - Consapevolezza di sè (36:17)
Isvara Pranidhana - Abbandono al divino in te (34:41)
I Klesha
Avidya - La realtà senza distorsioni (38:04)
Asmita - Il distacco dall'ego (34:18)
Raga - L'attaccamento (33:16)
Dvesa - Svincolarsi dal passato (36:05)
Abinivesha - I cicli della vita (42:46)
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Santosha - Gratitudine
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