INTRODUZIONE AL CORSO PAUSA YOGA
PAUSA YOGA: 10 minuti di yoga per tutti i livelli
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5 Posizioni yoga per principianti - Le basi della pratica (14:56)
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5 Posizioni per la postura - Le basi della pratica (10:24)
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5 Posizioni per collo e spalle - Le basi della pratica (10:23)
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5 Posizioni per favorire la digestione - Le basi della pratica (15:10)
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Migliorare la circolazione - Le basi della tua pratica (14:23)
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Ricarica corpo e mente - Le basi della tua pratica (12:50)
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Dolce risveglio - Pausa Yoga per il mattino (11:59)
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Dedicare tempo a se stessi - Total body (9:21)
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Elasticità di caviglie e piedi - 10 minuti di yoga (10:15)
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Allenta tensione dal bacino - pausa rilassante per sbloccare le anche (12:40)
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Pausa Yoga per mani e polsi (13:02)
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10 minuti per migliorare la circolazione delle gambe (11:50)
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Cambiamo prospettiva - 15 minuti per svuotare la mente (14:07)
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Torsioni Detox - Yoga per favorire la digestione e il metabolismo (13:06)
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Rilassa collo e spalle - yoga rilassante per la cervicale (11:25)
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Ritrova il tuo focus - pausa yoga per concentrarsi (12:42)
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Schiena sana e flessibile - pausa yoga per allentare tensione dalla colonna (12:12)
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Gambe tese e rigide - pausa yoga per sciogliere le gambe (11:48)
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Sciogli bacino e spalle - pausa yoga per sbloccare le resistenze (13:59)
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Svuota la mente - Pausa yoga per lasciare andare (13:46)
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10 Minuti di gratitudine - Pausa per osservare ciò che hai (12:54)
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Pausa Total Body - 10 minuti di Yoga per tutti il corpo (13:51)
RESPIRO CONSAPEVOLE: TECNICHE DI RESPIRAZIONE PRANAYAMA
MUDRA: I GESTI DELLE MANI PER MIGLIORARE CONCENTRAZIONE E CONSAPEVOLEZZA
