INTRODUZIONE AL CORSO YOGA BASICS
YOGA BASICS - COSTRUISCI LE TUE BASI
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Le basi dello Yoga - I primi passi nello yoga (27:29)
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Il Saluto al Sole A - Suryanamaskar A (11:31)
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Il Saluto al Sole B - Suryanamaskar B (21:29)
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Sequenza del Guerriero Danzante (26:13)
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Il Saluto al Sole Classico (19:17)
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Il Saluto alla Luna (16:46)
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Yoga Dolce del Mattino (36:05)
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Yoga Dolce della Sera (28:05)
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Yoga Dolce per l’Equilibrio Interiore (17:19)
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Le fondamenta della tua pratica - Ricapitoliamo le posizioni imparate (37:41)
I 5 YAMA - LA TUA RELAZIONE CON IL MONDO
I 5 ELEMENTI
SEQUENZE BASICS - COLTIVA LA TUA PRATICA
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Migliora la tua postura - Schiena e spalle (44:08)
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Il radicamento - Connessione alla terra (23:27)
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A testa in giù - Ribaltando le prospettive (20:16)
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I piegamenti della schiena all'indietro (46:41)
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La aperture del bacino - Accogliere il cambiamento (32:53)
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Le torsioni - Risveglia il corpo e la mente (31:21)
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Forza e stabilità - Le varianti del Plank (25:21)
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Flessibilità delle gambe - Le flessioni del busto in avanti (26:08)
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Collo e spalle - Sciogli lo stress e i pesi accumulati (27:40)
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Connettiti al tuo centro - L'equilibrio (30:04)
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Armonia tra forza e flessibilità - Le flessioni laterali (35:38)
LA RESPIRAZIONE - TECNICHE DI PRANAYAMA
L'Equilibrio delle Emozioni
