Benvenuto nel corso Yoga Basics
Con il corso Yoga Basics ti aiuterò a muovere i primi passi nel mondo dello yoga, così da costruire le fondamenta di una pratica che puoi coltivare nel tempo.
Ti insegnerò i saluti al sole e alla luna e ti introdurrò al mondo del flow, con sequenze per il mattino e per la sera.
Qui trovi le basi che ti permetteranno di imparare le posizioni più importanti, e di seguire in modo corretto anche tutti gli altri corsi della scuola.
Lezioni incluse nel corso Yoga Basics
- Le basi dello Yoga - I primi passi nello yoga (27:29)
- Il Saluto al Sole A - Suryanamaskar A (11:31)
- Il Saluto al Sole B - Suryanamaskar B (21:29)
- Sequenza del Guerriero Danzante (26:13)
- Il Saluto al Sole Classico (19:17)
- Il Saluto alla Luna (16:46)
- Yoga Dolce del Mattino (36:05)
- Yoga Dolce della Sera (28:05)
- Yoga Dolce per l’Equilibrio Interiore (17:19)
- Le fondamenta della tua pratica - Ricapitoliamo le posizioni imparate (37:41)
- Migliora la tua postura - Schiena e spalle (44:08)
- Il radicamento - Connessione alla terra (23:27)
- A testa in giù - Ribaltando le prospettive (20:16)
- I piegamenti della schiena all'indietro (46:41)
- La aperture del bacino - Accogliere il cambiamento (32:53)
- Le torsioni - Risveglia il corpo e la mente (31:21)
- Forza e stabilità - Le varianti del Plank (25:21)
- Flessibilità delle gambe - Le flessioni del busto in avanti (26:08)
- Collo e spalle - Sciogli lo stress e i pesi accumulati (27:40)
- Connettiti al tuo centro - L'equilibrio (30:04)
- Armonia tra forza e flessibilità - Le flessioni laterali (35:38)
Accedi a tutti i corsi disponibili
Scegliendo uno qualunque di questi tre abbonamenti, avrai accesso completo a tutti i corsi che trovi in CaYoga (senza costi aggiuntivi).
Obiettivi del corso Yoga Basics
Costruisci le tue fondamenta
Ti aiuterò a costruire fondamenta solide per la tua pratica yoga, insegnandoti le posizioni principali attraverso pratiche mirate.
Rinforza il tuo corpo
Le lezioni di questo corso ti aiuteranno a diventare gradualmente più forte, grazie alle posizioni tradizionali in combinazioni sempre diverse.
Connettiti a te stesso
Con queste pratiche, svilupperai maggiore consapevolezza del tuo corpo e della tua mente. Imparerai ad ascoltarti, a conoscere i tuoi limiti e i tuoi punti di forza.
F.A.Q
Domande Frequenti
Non ho mai fatto yoga, posso iniziare da questo corso?
Certamente. Il corso Yoga Basics è costruito appositamente per principianti e per chi si avvicina allo yoga per la prima volta.
Ti consiglio di ripetere più volte le pratiche che trovi in Yoga Basics per permettere al corpo di abituarsi alle posizioni che faremo insieme qui.
Questo corso è comunque troppo difficile per me, cosa posso fare?
Non ti scoraggiare, questa non è una gara. Puoi risolvere questo problema in due modi:
Ripeti le lezioni più volte sempre ascoltando te stesso, vedrai che troverai miglioramenti con il tempo.
Oppure, scrivimi e prova una delle mie lezioni private online dove lavoreremo su ciò di cui hai maggiormente bisogno.
Questo corso è adatto anche a chi pratica da tempo?
Assolutamente sí. Se conosci già i saluti al sole per esempio, puoi lavorare sul rendere ogni posizione più profonda, oppure perfeziona l'allineamento o l'attivazione di determinati muscoli. O ancora, prova a concentrarti sul respiro e sulle sensazioni che provi mentre ti muovi. C'è sempre qualcosa di nuovo che puoi imparare.