Benvenuto nel corso Pausa Yoga
Questo corso nasce per chi ha poco tempo a disposizione e per chi ama pratiche più dolci e rilassanti tra i 10 e i 15 minuti.
Ideale se hai poco tempo ma vuoi comunque dedicare qualche minuto a te stesso e alla tua pratica.
Ogni lezione è dedicata a un tema specifico, permettendoti di scegliere quella ideale alle tue esigenze del momento.
Lezioni incluse nel corso Pausa Yoga
- 5 Posizioni yoga per principianti - Le basi della pratica (14:56)
- 5 Posizioni per la postura - Le basi della pratica (10:24)
- 5 Posizioni per collo e spalle - Le basi della pratica (10:23)
- 5 Posizioni per favorire la digestione - Le basi della pratica (15:10)
- Migliorare la circolazione - Le basi della tua pratica (14:23)
- Ricarica corpo e mente - Le basi della tua pratica (12:50)
- Dolce risveglio - Pausa Yoga per il mattino (11:59)
- Dedicare tempo a se stessi - Total body (9:21)
- Elasticità di caviglie e piedi - 10 minuti di yoga (10:15)
- Allenta tensione dal bacino - pausa rilassante per sbloccare le anche (12:40)
- Pausa Yoga per mani e polsi (13:02)
- 10 minuti per migliorare la circolazione delle gambe (11:50)
- Cambiamo prospettiva - 15 minuti per svuotare la mente (14:07)
- Torsioni Detox - Yoga per favorire la digestione e il metabolismo (13:06)
- Rilassa collo e spalle - yoga rilassante per la cervicale (11:25)
- Ritrova il tuo focus - pausa yoga per concentrarsi (12:42)
- Schiena sana e flessibile - pausa yoga per allentare tensione dalla colonna (12:12)
- Gambe tese e rigide - pausa yoga per sciogliere le gambe (11:48)
- Sciogli bacino e spalle - pausa yoga per sbloccare le resistenze (13:59)
- Svuota la mente - Pausa yoga per lasciare andare (13:46)
- 10 Minuti di gratitudine - Pausa per osservare ciò che hai (12:54)
- Pausa Total Body - 10 minuti di Yoga per tutti il corpo (13:51)
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Iscrivendoti alla scuola, avrai accesso completo a tutti i corsi che trovi in CaYoga. Non solo a quello di Pausa Yoga.
Obiettivi del corso
Rallenta
Prendi una piccola pausa per rallentare e riconnetterti al momento presente.
Rilassati
Puoi ottenere ottimi risultati anche con queste pratiche più brevi. Ti sentirai più rilassato e rigenerato.
Respira
L'obiettivo di queste pratiche è anche quello di connettersi al proprio respiro creando consapevolezza dentro di sé.
F.A.Q
Domande Frequenti
'Pausa Yoga' è adatto anche a chi è di un livello avanzato?
Sì, le pratiche che trovi in 'Pausa Yoga' sono adatte a tutti. Se sei di livello avanzato, puoi lavorare sulla respirazione e sullo sviluppare consapevolezza in ogni posizione.
Sono pratiche troppo brevi per me, cosa posso fare?
Questo corso nasce per chi ha poco tempo a disposizione, ma se hai più tempo da utilizzare puoi abbinare queste pratiche con quelle di meditazione, o scegliere addirittura abbinare due lezioni durante la stessa pratica.
Posso praticare queste lezioni tutti i giorni?
Sì, l'importante è ascoltare sempre il proprio corpo e prendere tutte le pause necessarie.
Ti consiglio di praticare con costanza (anche solo una volta per settimana).
Devo seguire le lezioni nell'ordine che trovo qui?
Non necessariamente. Qui sono inserite in un ordine logico ma puoi sempre scegliere quella più adatta alle tue esigenze. CaYoga è strutturato proprio per permetterti di creare la tua pratica yoga personalizzata.