Benvenuto nel corso Flow


Le pratiche che trovi in 'Flow' ti aiuteranno ad entrare nel mondo del movimento fluido e dinamico. Ogni lezione è mirata a renderti più flessibile ma anche più forte.

Ogni flow è dedicato a un particolare gruppo muscolare o a una tematica specifica che ti aiuterà a trovare equilibrio tra elasticità e stabilità.

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Obiettivi del corso


Migliora la tua elasticità

Pratiche che ti permetteranno di migliorare l'elasticità generale del corpo attraverso movimenti dinamici e attivazioni muscolari specifiche.

Connettiti movimento e respiro

Le pratiche flow sono guidate dal respiro: ogni movimento è legato a un'inspirazione o a un'espirazione. Connettendo movimento e respiro riuscirai a andare più a fondo sia fisicamente che mentalmente.

Esplora il movimento

Pratiche che contengono sequenze dinamiche e fluide, che ti aiuteranno a esplorare la mobilità del corpo.

F.A.Q

Domande Frequenti




Le pratiche di 'Yoga Flow' sono adatte anche ai principianti?


Sì, le pratiche 'Yoga Flow' sono create per tutti i livelli. Se trovi queste sequenze troppo avanzate per te, completa prima il corso 'Yoga Basics'. Inoltre è fondamentale ascoltare il proprio corpo e prendere tutte le pause necessarie o modificare eventuali posizioni.



Cosa devo fare se non riesco ad eseguire una posizione?


In 'Yoga Flow' troverai a volte posizioni avanzate. In alternativa puoi sempre eseguire la versione base o prendere una pausa. Se non conosci la versione base, ti consiglio di completare prima il corso 'Yoga Basics' o contattami per ulteriori chiarimenti.

Prova anche a ripetere la stessa lezione più volte per prendere maggiore consapevolezza.



Quante lezioni devo completare durante la settimana?


Anche per questo ti consiglio di ascoltare il tuo corpo. Ricordati che questa non è una gara, ma un percorso. Le lezioni saranno sempre a tua disposizione, quindi prendi il tempo necessario. Puoi anche alternare le pratiche 'Yoga Flow' con quelle più tranquille che trovi in 'Yoga Basics' o in 'Pausa Yoga', o alternarle con delle pratiche di meditazione.

In ogni caso ti consiglio di praticare con costanza (anche solo una volta per settimana).



Devo seguire le lezioni nell'ordine che trovo qui?


Non necessariamente, anche se il modo in cui queste lezioni sono inserite ha una sua logica. Come vedrai, ho alternato pratiche che si focalizzano sulla prate inferiore del corpo con quelle che si concentrano invece sulla parte superiore. Sentiti libero di trovare l'ordine che più preferisci o ripeti la stessa pratica più volte se vuoi.