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Benvenuto nel corso Yin
Il corso Yin Yoga nasce per aiutarti a rallentare e a portare la tua attenzione verso l'interno. Attraverso lo Yin allungherai il corpo in modo molto più profondo lavorando sulla fascia connettiva.
Otterrai questo risultato rimanendo nelle posizioni più a lungo del solito, per circa 2 minuti.
Lezioni incluse nel corso Yin Yoga
- INTRODUZIONE AL CORSO - Viaggio nei sette chakra (1:57)
- Radicamento e allungamento - Primo Chakra (26:17)
- Ascoltarsi a fondo - Secondo Chakra (30:30)
- Il potere della scelta - Terzo Chakra (31:15)
- Leggeri come l'aria - Quarto Chakra (30:15)
- La tua verità - Quinto Chakra (31:01)
- Il tuo intuito - Sesto Chakra (31:11)
- La tua direzione - Settimo Chakra (35:56)
- Yin yoga per la schiena - Accogli il tuo potenziale (45:16)
- Rilascio profondo - Yin Yoga per ammorbidire in profondità (48:23)
- Il benessere della schiena - Le torsioni (48:51)
- Accogli i tuoi sogni - Yin Yoga per bacino e adduttori (44:40)
- Ammorbidisci la zona lombare - Creare schemi positivi per la tua vita (45:28)
- Yin yoga per il petto e le spalle - Apriti a nuove opportunità (45:04)
- Yin yoga per le gambe - Rilassamento profondo (27:01)
- Yin yoga per il respiro - Connettiti al tuo respiro (32:57)
- Yin yoga per la spaccata sagittale - Hanumanasana (30:22)
- Il potere dell'ascolto - Yin yoga per connettersi al momento presente (31:10)
- Detox e Relax profondo - Yin Yoga per sbloccare la schiena (34:24)
- Fidati di te stesso - Yin Yoga piegamenti della schiena all'indietro (24:31)
- Yin Yoga per la spaccata frontale - Le aperture del bacino (27:50)
- Equilibrio energetico - Yin Yoga per migliorare il metabolismo e la digestione (28:11)
- Ridurre stress e ansia - Connessione alla terra (24:41)
- Postura ideale per la schiena alta (28:24)
- Una pratica per il buon umore - Zona Cervicale (33:43)
- Un dolce inizio - Pratica mattutina (31:05)
Ottieni l'accesso a tutti i corsi disponibili
Iscrivendoti alla scuola, avrai accesso completo a tutti i corsi che trovi in CaYoga. Non solo a quello di Yin Yoga.
Obiettivi del corso
Raggiungi il massimo grado di mobilità
Pratiche che ti permetteranno di entrare nelle varie asana in modo molto graduale fino ad arrivare alla tuo limite.
Rallenta e fermati
Pratiche che ti aiuteranno a rallentare fino a fermarti: elemento fondamentale dello Yin. Restare fermi nelle posizioni per circa due minuti ti aiuterà ad allungare tendini, legamenti e tutta la fascia connettiva responsabile della tua flessibilità.
Concediti tempo
Pratiche che ti permetteranno di prenderti il tempo necessario per esplorare ogni posizione andando veramente a fondo dentro te stesso, sia fisicamente che mentalmente.
F.A.Q
Domande Frequenti
Non ho mai praticato yin yoga, posso iniziare con questo corso?
Yin Yoga è adatto a tutti i livelli, quindi sì puoi iniziare anche da qui.
Se però non hai mai praticato Yoga in generale, a prescindere da questo stile, ti consiglio di iniziare dal corso 'Yoga Basics'.
Questo corso è comunque troppo lento per me, cosa posso fare?
L'obiettivo dello Yin Yoga è proprio quello di rallentare e andare a fondo nelle posizioni. Se però questo corso non fa per te al momento, non ti scoraggiare. Prova qualcosa di più dinamico come il corso 'Flow'.
Questo corso è adatto anche a chi pratica da tempo?
Assolutamente sí. Lo Yin ha una sua filosofia estremamente profonda, se pratichi da tempo ti consiglio proprio questo corso in modo da andare davvero a fondo dentro te stesso. Non confondere il fatto che essendo più statico questo corso possa essere meno efficace, anzi è proprio il contrario!
Rimanere fermi nelle posizioni per più tempo richiede disciplina e controllo del corpo.