Benvenuto nel corso Yoga Fit
Le pratiche che trovi in questo corso sono un vero e proprio workout yoga mirato a renderti tonico e forte, attraverso sequenze che ti aiuteranno a rimetterti in forma. Ogni lezione è dedicata a un particolare gruppo muscolare, e troverai anche pratiche total body ideali per rinforzare tutto il corpo.
Preparati a sudare!
Lezioni incluse nel corso Yoga Fit
Ottieni l'accesso a tutti i corsi disponibili
Iscrivendoti alla scuola, avrai accesso completo a tutti i corsi che trovi in CaYoga. Non solo a quello di Yoga Fit.
Obiettivi del corso
Rinforza il tuo corpo
Pratiche mirate a renderti più forte e tonico attraverso l'attivazione di gruppi muscolari specifici e in total body.
Migliora la tua mobilità
Attraverso l'attivazione dei muscoli in allungamento, noterai un netto miglioramento di elasticità e mobilità del corpo.
Migliora la tua stabilità
Pratiche che ti renderanno consapevole del tuo equilibrio e che ti aiuteranno a migliorarlo.
F.A.Q
Domande Frequenti
Le pratiche di 'Yoga Fit' sono adatte anche ai principianti?
Le pratiche 'Yoga Fit' sono create per un livello intermedio/avanzato, ma se sei un principiante, non ti scoraggiare! E' fondamentale ascoltare il proprio corpo e prendere tutte le pause necessarie o modificare eventuali posizioni. Consiglio di completare il corso 'Yoga Basics' per preparare il corpo a questo tipo di pratica.
Cosa devo fare se non riesco ad eseguire una posizione?
In 'Yoga Fit' troverai a volte posizioni avanzate. In alternativa puoi sempre eseguire la versione base o prendere una pausa. Se non conosci la versione base, ti consiglio di completare prima il corso 'Yoga Basics' o contattami per ulteriori chiarimenti.
Prova anche a ripetere la stessa lezione più volte per prendere maggiore consapevolezza.
Quante lezioni devo completare durante la settimana?
Anche per questo ti consiglio di ascoltare il tuo corpo. Ricordati che questa non è una gara, ma un percorso. Le lezioni saranno sempre a tua disposizione, quindi prendi il tempo necessario. Puoi anche alternare le pratiche 'Yoga Fit' con quelle più tranquille che trovi in 'Yoga Basics' o in 'Pausa Yoga', o alternarle con delle pratiche di meditazione.
In ogni caso ti consiglio di praticare con costanza (anche solo una volta per settimana).