INTRODUZIONE AL CORSO YIN YOGA
VIAGGIO NEI SETTE CHAKRA
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INTRODUZIONE AL CORSO - Viaggio nei sette chakra (1:57)
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Radicamento e allungamento - Primo Chakra (26:17)
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Ascoltarsi a fondo - Secondo Chakra (30:30)
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Il potere della scelta - Terzo Chakra (31:15)
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Leggeri come l'aria - Quarto Chakra (30:15)
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La tua verità - Quinto Chakra (31:01)
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Il tuo intuito - Sesto Chakra (31:11)
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La tua direzione - Settimo Chakra (35:56)
YOGA E RESPIRO: TECNICHE DI PRANAYAMA
YIN YOGA PER DORMIRE BENE
YIN YOGA: Rallentare con lo yoga
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Yin yoga per la schiena - Accogli il tuo potenziale (45:16)
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Rilascio profondo - Yin Yoga per ammorbidire in profondità (48:23)
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Il benessere della schiena - Le torsioni (48:51)
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Accogli i tuoi sogni - Yin Yoga per bacino e adduttori (44:40)
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Ammorbidisci la zona lombare - Creare schemi positivi per la tua vita (45:28)
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Yin yoga per il petto e le spalle - Apriti a nuove opportunità (45:04)
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Yin yoga per le gambe - Rilassamento profondo (27:01)
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Yin yoga per il respiro - Connettiti al tuo respiro (32:57)
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Yin yoga per la spaccata sagittale - Hanumanasana (30:22)
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Il potere dell'ascolto - Yin yoga per connettersi al momento presente (31:10)
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Detox e Relax profondo - Yin Yoga per sbloccare la schiena (34:24)
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Fidati di te stesso - Yin Yoga piegamenti della schiena all'indietro (24:31)
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Yin Yoga per la spaccata frontale - Le aperture del bacino (27:50)
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Equilibrio energetico - Yin Yoga per migliorare il metabolismo e la digestione (28:11)
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Ridurre stress e ansia - Connessione alla terra (24:41)
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Postura ideale per la schiena alta (28:24)
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Una pratica per il buon umore - Zona Cervicale (33:43)
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Un dolce inizio - Pratica mattutina (31:05)
YIN YOGA: L'equilibrio delle emozioni
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La calma - una pratica per sviluppare protezione e sicurezza (45:38)
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La serenità - una pratica per coltivare armonia (40:55)
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La speranza - una pratica per riconnettersi alla visione futura (47:13)
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Spirito Coraggioso - Attingi al tuo coraggio interiore (37:17)
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La compassione - Mi prendo cura di me (44:33)
