Benvenuto nel corso ‘Yin Yoga’. In questo corso esplorerai le posizioni (o Asana) in modo più profondo, concentrando l’attenzione sul momento presente attraverso 3 fondamenti:

1. Entra nelle posizioni in modo graduale fino a raggiungere il tuo massimo grado di mobilità permettendo al corpo di distendersi e schiudersi in modo spontaneo.
2. Rallenta e fermati trovando il giusto equilibrio tra l’allungamento e il rilassamento: fermati ad ascoltare il tuo corpo, diventa consapevole di eventuali tensioni e concediti il tempo necessario per scioglierle. 
3. Concediti il tempo necessario mantenendo ogni posizione per circa due minuti in modo da allungare non solo i muscoli, ma anche la fascia connettiva. 
   

Questo stile di yoga ha un’incredibile efficacia su corpo e mente e noterai un grande miglioramento nella tua flessibilità.

Yin yoga è perfetto anche per chi sta muovendo i primi passi nello yoga. Ideale per promuovere la salute articolare, muscolare e psicologica.

Ti auguro una buona pratica e ci vediamo sul tappetino!