Benvenuto nel corso Asana Workshop
Con Asana Workshop imparerai le posizioni dello yoga singolarmente esplorando le varianti base, avanzate e tradizionali. Copriremo tutte le domande principali su allineamento, attivazione muscolare, e come entrare e uscire dalle posizioni in modo corretto.
Qui trovi tutti gli elementi indispensabili per costruire fondamenta ancora più solide per la tua pratica.
Lezioni incluse nel corso Asana Workshop
- Adho Mukha Svanasana - Il cane a testa in giù (14:22)
- Urdhva Mukha Svanasana - Il cane a testa in su (12:35)
- Phalakasana - La posizione del plank (14:53)
- Paschimottanasana - La pinza (11:11)
- Prasarita Padottanasana - Piegamento in avanti con gambe divaricate (13:39)
- Utthita Parsvakonasana - La posizione dell'angolo laterale esteso (11:59)
- Utthita Hasta Padangusthasana - Mano che afferra l'alluce (14:53)
- Utthita Trikonasana e Parivrtta Trikonasana - Il triangolo e il triangolo ruotato (15:59)
- Salamba Sarvangasana - La candela (26:51)
- Anantasana - La posizione del dormiente (19:02)
- Garudasana - La posizione dell'aquila (20:41)
- Kakasana - Il Corvo (16:02)
- Parsva Bakasana - Il Corvo Laterale (9:30)
- Koundinyasana A (10:00)
- Sirsasana - La verticale sulla testa (10:58)
- Hanumanasana - La spaccata sagittale (17:52)
- Vasisthasana - Plank laterale (18:45)
- Astavakrasana - La posizione degli otto angoli (16:21)
- Svarga Dvidasana - L'uccello del paradiso (25:22)
- Ganda Bherundasana - La verticale sul mento (13:50)
Ottieni l'accesso a tutti i corsi disponibili
Iscrivendoti alla scuola, avrai accesso completo a tutti i corsi che trovi in CaYoga. Non solo a quello di Asana Workshop.
Obiettivi del corso
Costruisci le tue fondamenta
pratiche mirate a costruire fondamenta solide per la tua pratica.
Esplora
pratiche che ti aiuteranno ad esplorare diverse varianti della stessa posizione per trovare quella più adatta a te.
Evolvi
pratiche che ti permetteranno di portare la tua pratica al livello successivo attraverso esercizi mirati a rinforzare e migliorare la tua flessibilità.
F.A.Q
Domande Frequenti
Conosco già le posizioni, come può essermi utile questo corso?
Essendo un vero e proprio workshop, il modo in cui esploreremo le posizioni qui è molto più approfondito rispetto a quello che trovi in qualunque altra lezione.
Anche se conosci già le posizioni, ogni lezione ti aiuterà ad andare ancora più a fondo nel corpo e nella mente permettendoti di portare la tua pratica a un livello più avanzato. Per questo motivo ti consiglio di seguire ogni singolo workshop di questo corso.
Non riesco a trovare le posizioni su cui ho bisogno di lavorare, cosa faccio?
Inviami tutte le tue richieste. Essendo una scuola in continua e costante evoluzione, pubblicherò tutte le richieste inviate da voi. La scuola si modellerà in base alle vostre esigenze, infatti le lezioni di questo corso sono state create in base alle domande degli allievi della scuola.
Come posso applicare queste lezioni nella mia pratica?
Il mio consiglio è quello di scegliere una posizione su cui vuoi lavorare. Segui il workshop e poi trova le lezioni della scuola che contengono quella posizione in particolare. Segui quelle lezioni per tutta la settimana, anche ripetendole se vuoi, e applica le nozioni imparate nel workshop.
Quando ti senti sicuro di quello che stai facendo e la posizione diventa naturale per te, allora passa alla successiva e così via. Tieni presente che alcune posizioni (specialmente quelle avanzate) potrebbero richiedere diverse settimane, mesi o addirittura anni, quindi prenditi il tempo necessario e goditi ogni singola pratica senza scoraggiarti.