Benvenuto nel corso High Intensity Yoga
In questo corso trovi un vero e proprio Allenamento ad Alta Intensità che trasformerà il tuo corpo, portando la tua pratica a un livello ancora più elevato.
Le lezioni di questo corso ti permetteranno di lavorare su ogni gruppo muscolare in base alle tue esigenze e obiettivi.
LA STRUTTURA DI OGNI LEZIONE:
- 20 Esercizi totali su un preciso gruppo muscolare
- 40 Secondi di esercizio
- 20 Secondi di recupero
- 20 Minuti totali di allenamento
Lezioni incluse nel corso High Intensity Yoga
- HIY Addome e Schiena (21:41)
- HIY Gambe e Glutei (21:37)
- HIY Total Body (21:28)
- HIT Total Body - seconda parte (21:05)
- HIY Spalle e Braccia (22:43)
- HIY Addome e Plank (21:06)
- HIY Glutei e Addome (20:56)
- HIY Flessibilità delle gambe (21:24)
- HIY Schiena e Spalle (20:30)
- HIY Addominali (21:03)
- HIY Cardio (20:28)
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OBIETTIVI DEL CORSO
Diventa più forte e stabile
Essendo allenamenti ad alta intensità, la tua forza migliorerà notevolmente. Noterai anche una maggiore stabilità nelle posizioni quando seguirai le lezioni degli altri corsi della scuola.
Migliora la tua resistenza
Con le lezioni di questo corso, ci spingeremo verso i nostri limiti. Man mano che tornerai qui a queste lezioni, noterai che il corpo si adatterà alle ripetizioni ad alta intensità, diventando molto più resistente negli esercizi che ti proporrò.
Tonifica ogni muscolo
Ogni lezione di questo corso ti aiuterà a tonificare muscoli, attivandoli in modo specifico e con intervalli ad alta velocità.
F.A.Q
Domande Frequenti
Non ho mai fatto yoga, posso iniziare da questo corso?
Questo è un corso ad alta intensità, ma puoi iniziare anche da qui seguendo un ritmo più blando dove necessario. Prova la lezione gratuita per vedere se questo è un corso che ti piacerebbe seguire con costanza.
Questo corso è comunque troppo difficile per me, cosa posso fare?
Non ti scoraggiare, questa non è una gara. Puoi affrontare questo problema in due modi:
Prova a ripetere le lezioni più volte sempre ascoltando te stesso, vedrai che troverai miglioramenti con il tempo.
Oppure inizia da corsi come Basics, Flow e Fit, per iniziare a rendere il corpo più forte e flessibile.
Questo corso non sembra Yoga. Perché?
Questo corso è un ibrido. Ovvero combina posizioni di yoga tradizionali, con movimenti che vengono da altre discipline come pilates e calisthenics.
La struttura della lezione ricorda infatti circuiti che vengono da altre discipline.
Se fossi interessato a Yoga più tradizionale, puoi seguire tutti gli altri corsi della scuola.
Questo corso è adatto anche a chi pratica da tempo?
Assolutamente sí. È un corso ideato per rinforzare il corpo e rendere ogni posizione molto più stabile e sicura.
Queste lezioni ti aiuteranno ad approcciarti ad esempio alle verticali e gli equilibri sulle braccia con molta più facilità.